Ăn thứ này thay cơm trắng, mẹ 2 con tự tin khoe vòng eo phẳng lì chỉ 10 ngày sau khi sinh

Thứ sáu - 12/10/2018 22:49
(iFamily) - Ngay sau khi sinh không lâu, chị Phương đã tự tin ra đường với thân hình thon thả như người mẫu với số đo 3 vòng là 90-63-90cm khiến nhiều người ngỡ ngàng.

Đó là câu chuyện của bà mẹ 2 con Lê Thanh Phương, hiện đang làm nghề xăm nghệ thuật ở Sài Gòn.

Nói không với cơm trắng để chỉ tăng 5 - 10kg khi mang bầu

Trước khi mang thai, chị Phương tự nhận vóc dáng của mình cũng tạm ổn. Đến khi bắt đầu hành trình với một sinh linh bé bỏng trong cơ thể, chị được bác sĩ chỉ định không nên tăng quá 15kg và chỉ ăn nhiều vào 3 tháng cuối. Nghe theo lời khuyên của bác sĩ nên khi bầu bé đầu tiên, chị Phương chỉ tăng đúng 5kg và khi bầu bé thứ hai thì tăng 10kg.

Ăn thứ này thay cơm trắng, mẹ 2 con tự tin khoe vòng eo phẳng lì chỉ 10 ngày sau khi sinh - Ảnh 1.

Nhìn hình ảnh này, ít ai nghĩ Thanh Phương đang mang bầu 6 tháng.

Ăn thứ này thay cơm trắng, mẹ 2 con tự tin khoe vòng eo phẳng lì chỉ 10 ngày sau khi sinh - Ảnh 2.

Khi mang thai bé thứ 2, Phương tăng đúng 10kg.

Ăn thứ này thay cơm trắng, mẹ 2 con tự tin khoe vòng eo phẳng lì chỉ 10 ngày sau khi sinh - Ảnh 3.

Thay vì ăn uống thoải mái như nhiều mẹ bầu khác, cả thai kỳ, cô luôn áp dụng chế độ ăn eat clean.

Chia sẻ về chế độ ăn uống và tập luyện trong thời gian bầu bí của mình, chị Phương tiết lộ chị không chọn cách ăn uống "tẹt ga, xả láng" mà ăn theo chế độ eat clean và vẫn tập gym bình thường.

"Chế độ eat clean vừa tốt cho bé, mẹ là không tăng cân quá nhiều. Đối với chế độ này, mẹ bầu chỉ cần ăn nhiều rau xanh, thịt trắng, không ăn đồ chiên, xào dầu mỡ, thay gạo trắng bằng gạo lứt huyết rồng và bổ sung trái cây" – bà mẹ trẻ chia sẻ.

Ăn thứ này thay cơm trắng, mẹ 2 con tự tin khoe vòng eo phẳng lì chỉ 10 ngày sau khi sinh - Ảnh 4.

Bên phải là bức ảnh Thanh Phương chụp chỉ 10 ngày sau khi sinh bé thứ 2.

Ngoài ra, chị Phương cũng cho biết, mẹ bầu có thể thoải mái ăn vặt nhưng nên lựa chọn các loại hạt như: hạt điều, óc chó, hạnh nhân…

Trong việc tập luyện, chị Phương khuyến cáo, chỉ những người đã từng tập gym trước đó thì hãy tập khi mang thai. Còn nếu chưa tập gym bao giờ, việc luyện tập bộ môn này trong thời kỳ bầu bí sẽ rất dễ gây động thai, nguy hiểm cho cả mẹ và bé.

Nhờ kiểm soát tốt cân nặng ngay từ trong thai kỳ nên vóc dáng của bà mẹ 2 con gần như đã về ngay lập tức sau khi sinh. Khi khoe bức ảnh bụng phẳng, eo thon trong chiếc váy đen bó sát chụp ở thời điểm 10 ngày sau sinh, Thanh Phương đã khiến tất cả người xem đều ngỡ ngàng.

1 tháng sau sinh đã trở lại phòng gym, mỗi ngày uống 4 - 5 lít nước

Dẫu đã có một chế độ ăn uống và tập luyện rất khoa học trong khi mang thai nhưng chị Phương cũng giống như những mẹ bầu khác, không tránh khỏi việc phải đối diện với những vết đen rạn chằng chịt, nhăn nhúm hay vùng da bụng chảy xệ, sồ sề. Không chấp nhận để cơ thể mình xấu xí, chị Phương quyết định trở lại tập luyện chỉ sau một tháng sau khi sinh con.

"Không có gì là nhanh chóng cả, mỡ không tự nhiên sinh ra và cũng không tự nhiên mất đi, phải luyện tập và ăn kiêng" – chị Phương đã tự nhủ với lòng mình như vậy.

Bà mẹ trẻ cho biết, vì nuôi con bằng sữa mẹ nên dù ăn kiêng, thực đơn của chị vẫn phải đủ các nhóm chất. Vẫn trung thành với chế độ ăn eat clean, chị Phương bổ sung thêm khoai lang và chuối sáp luộc vào thực đơn của mình để có nhiều sữa cho con bú. Mỗi ngày, chị cũng uống thêm từ 4-5 lít nước. Thế nên, dù ăn kiêng nhưng bà mẹ sành điệu này vẫn vắt đủ 3-4 lít sữa một ngày.

Ăn thứ này thay cơm trắng, mẹ 2 con tự tin khoe vòng eo phẳng lì chỉ 10 ngày sau khi sinh - Ảnh 5.

20 ngày sau sinh, bà mẹ 2 con đã tự tin diện váy ôm sát khoe vóc dáng thanh mảnh.

Với các bài tập, hiện tại chị Phương chuyên tập về các bài cardio để đốt mỡ, video hướng dẫn những bài tập này có rất nhiều trên Youtube nên các mẹ có thể xem và tập theo.

"Mỗi ngày, mình thức dậy lúc 4h30 sáng vừa vắt sữa vừa cho bé út bú là tới 5h. Sau đó mình tập tới 6h và chuẩn bị đồ ăn sáng cho bé lớn. Hiện tại, sau hơn 2 tháng tập luyện và ăn kiêng, cân nặng của mình đã gần về mức trước khi sinh con. Tuy nhiên, mình vẫn chưa hài lòng lắm với số đo hiện tại là 90-63-93cm và còn muốn siết cơ hơn nữa để vóc dáng chuẩn hơn" – chị Phương nói.

Ăn thứ này thay cơm trắng, mẹ 2 con tự tin khoe vòng eo phẳng lì chỉ 10 ngày sau khi sinh - Ảnh 6.

Vóc dáng quyến rũ của bà mẹ 2 con dù sau sinh mới được 2 tháng.

Ăn thứ này thay cơm trắng, mẹ 2 con tự tin khoe vòng eo phẳng lì chỉ 10 ngày sau khi sinh - Ảnh 7.

Ăn thứ này thay cơm trắng, mẹ 2 con tự tin khoe vòng eo phẳng lì chỉ 10 ngày sau khi sinh - Ảnh 8.

Ăn thứ này thay cơm trắng, mẹ 2 con tự tin khoe vòng eo phẳng lì chỉ 10 ngày sau khi sinh - Ảnh 9.

Ăn thứ này thay cơm trắng, mẹ 2 con tự tin khoe vòng eo phẳng lì chỉ 10 ngày sau khi sinh - Ảnh 10.

Ăn thứ này thay cơm trắng, mẹ 2 con tự tin khoe vòng eo phẳng lì chỉ 10 ngày sau khi sinh - Ảnh 11.

Thanh Phương vẫn đảm bảo nguồn sữa dồi dào cho con bú dù áp dụng ăn kiêng và tập gym cả trong thai kỳ và ngay sau sinh.

Dành lời khuyên cho chị em phụ nữ, chị Phương nhấn mạnh: "Gym mang lại rất nhiều điều tốt cho sức khỏe, tinh thần thoải mái, việc tập thể dục cũng giúp chúng ta đẩy lùi lão hóa nên chị em hãy tìm một bộ môn phù hợp với mình để luyện tập. Ngoài ra, nếu mọi người áp dụng chế độ ăn kiêng thì cũng đừng kiêng quá độ dẫn đến ảnh hưởng nguồn sữa. Nên ăn vừa tầm, không quá nghiêm khắc vì mẹ ăn gì thì em bé bú đó mà".

Trước câu hỏi về việc dân gian vẫn quan niệm phụ nữ sau sinh thì phải kiêng khem để giữ gìn sức khỏe vì "kiêng lúc trẻ, khỏe lúc già", chị Phương cho rằng: "Quan điểm mỗi người mỗi khác, ai về già thì cơ thể cũng yếu đi thôi, sinh xong mà cứ ăn rồi lại nằm cho con bú thì mỡ tích mỡ càng ngày càng khó giảm".

Nguồn tin: aFamily.vn

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

Những tin mới hơn

 

Những tin cũ hơn

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây